의료상담
우는라이언
정말 궁금한 의료 관련 문의입니다!!
성별
여성
나이대
20대
손가락이나 발가락에 갑자기 힘을 주거나 계속 힘을 주게 되면 힘을 준 손가락이 멈추면서 움직이지 않고 저릿저릿해요 그건 와 그런걸 까요?
근데 평소에도 어깨 목에 조금만 힘을 줘도 목에 담이 금방 오고 엄청 아픕니다.
그리고 예전에 왼쪽 발목을 2번 부러진 다음에 많이 걷거나 조금만 뛰어도 발목이 엄청 아픕니다. 시큰거리면서요 그거는 왜 그런걸 까요?
5개의 답변이 있어요!
질문에 포함된 증상은 각각 원인이 다를 가능성이 높습니다.
손가락이나 발가락에 힘을 계속 주었을 때 멈추면서 저릿해지는 현상은 흔히 일시적인 근육 경련이나 말초신경 압박과 관련됩니다. 손가락이나 발가락을 강하게 수축시키면 근육 내 혈류가 잠시 감소하고 신경이 압박되면서 저림이나 순간적으로 움직이기 어려운 느낌이 생길 수 있습니다. 특히 수분 부족, 마그네슘·칼슘 같은 전해질 부족, 피로, 스트레스가 있으면 이런 경련이 더 쉽게 발생합니다. 대부분은 몇 초에서 수십 초 내에 풀립니다.
어깨와 목에 조금만 힘을 줘도 통증이 생기는 것은 목 주변 근육 긴장이나 근막통증증후군(myofascial pain syndrome)에서 흔합니다. 장시간 스마트폰 사용, 구부정한 자세, 스트레스 등으로 승모근과 목 근육이 지속적으로 긴장되어 있으면 작은 자극에도 근육 경련이나 “담”이 쉽게 발생합니다.
과거 발목 골절 이후 걷거나 뛸 때 시큰거리는 통증은 골절 후 흔히 나타나는 후유 증상일 가능성이 있습니다. 골절 이후에는 관절 연골 손상, 인대 약화, 미세한 관절 불안정성 또는 외상 후 관절염(post-traumatic arthritis)이 남을 수 있습니다. 그래서 오래 걷거나 뛰면 관절에 부담이 증가하면서 통증이 나타날 수 있습니다.
정리하면
손가락·발가락 저림: 일시적 근육 경련 또는 신경 압박 가능성
목·어깨 통증: 근육 긴장 또는 근막통증 가능성
골절 이후 발목 통증: 외상 후 관절 변화 또는 인대 약화 가능성
다만 다음 경우에는 진료가 필요합니다.
저림이 오래 지속되거나 손발 힘이 빠지는 경우
목 통증이 팔 저림이나 두통과 함께 나타나는 경우
발목이 붓거나 반복적으로 접질리는 경우
참고 문헌: UpToDate “Muscle cramps”, American Academy of Orthopaedic Surgeons 발목 골절 후유증 자료.
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
갑작스러운 과한 힘으로 손가락이나 발가락에 힘을 주며 근육에 경련이 발생할 수가 있으며 목에 담이 자주 오는 이유는 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 앟은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 있거나 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.
발목 골절로 인하여 회복을 하신다고 하여도 발목 근육이나 인대가 약해져 있을 수 있으며 발목 관절에 안정성이 떨어져 쉽게 근피로가 유발되거나 재 손상을 유발할 수도 있습니다.
평소 올바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적으로 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
근육이 과하게 긴장하거나 신경이 일시적으로 눌리면서 저릿해질수 있습니다. 평소 목이나 어깨에 조금만 힘을줘도 담이 쉽게 오는것도 근육긴장이나 자세문제로 인해 근육이 쉽게 피로해지기 때문입니다. 스트레스나 장시간 같은자세를 유지하는것도 영향을 줄수있습니다. 또한 예전에 발목 골절이 있었다면 관절이나 주변인대가 약해져 오래 걷거나 뛰면 통증이 다시 나타날수 있습니다. 스트레칭과 자세교정, 가벼운 운동으로 관리하는것이 도움이 됩니다. 평소에 무리한 힘을 주는 습관을 줄이고 근육을 자주 풀어주는 것도 중요합니다. 통증이나 저림이 자주 반복된다면 신경이나관절상태를 병원에서 확인해보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하시는 손과 발의 증상은 근육경련으로 인해 나타날 수 있으며, 근육의 긴장이나 수분 또는 전해질과 같은 영양소의 부족 및 피로에 의해 영향을 받을 수 있습니다.
평소 목에 나타나는 증상은 근육에 긴장이 많이 가해지거나 자세로 인해 나타날 수 있고, 발목에 나타나는 증상은 이전에 발생한 골절로 관절이나 인대구조가 약해졌거나 안정성이 떨어진 경우를 고려해볼 수 있습니다.
불편감이나 통증이 심해지거나 장기간 지속되는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
손가락.발가락에 힘을 줄 때 멈추고 저릿한 느낌은 “근육 경련이나 신경 압박“ 때문에 생기는 경우가 많습니다.
목과 어깨에 쉽게 담이 오는 것은 ”근육 긴장, 거북목, 또는 경추(목뼈)문제“와 관련될 수 있습니다.
예전에 부러졌던 발목이 아픈 것은 ”외상 후 관절염이나 인대 약화“ 때문에 흔히 나타납니다.
증상이 반복된다면 ”정형외과나 신경과 진료“로 신경.관절 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.
빠른 회복을 바랍니다!!