건강관리
'공복유산소 운동이' 가 좋은지 궁금합니다.
살이 쪄서 다이어트에 관심이 많은 사람인데요. 어디를 보니 '공복유산소 운동'이 좋다고 하는데요. 정말로 다이어트에 좋은지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복 유산소는 체지방 감량에 도움이 될 수 있지만 지나친 공복은 오히려 건강을 헤치니 유의하세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
공복 유산소 운동은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 공복 상태에서 운동하면 체내에 저장된 지방을 더 많이 연소할 가능성이 높아지기 때문이지만 체력에 따라 어지러움이나 피로를 느낄 수 있으니 본인의 몸 상태에 맞게 시도하는 것이 중요합니다.