안녕하세요
여자 복근만드는게 남자보다 훨씬 어렵다고 하던데 11자 복근 만드는 방법알려주세요 생활속에서 할수있는방법이면 더 좋을거같아요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
운동을 처음하신다면 달리기와 플랭크만으로도 복근을 만드실수 있습니다
매일 30분이상 달리기를 해주시고 플랭크 동작을 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다
