여성이 복근 만드는 조건은 남성에 비해 더 어려운가요?

Question

인터넷 등 운동관련 영상이나 사진을 보면 사람 근육 중 복근 만드는게 가장 어렵다고 합니다. 그런데 남자 보다는 여성이 복근 만드는게 더 어렵다고 하는데 이유가 있는가요?

Answer 1

남녀 기본 근육량의 차이 때문이 아닐까 싶네요. 만약 근육량이 비슷하다면, 남녀가 동일한 근육량 등을 가지는 데 쉽지 않을까 생각해요.

Answer 2

여자들이 복근 만들기 더 힘든 건 체지방률이랑 호르몬 때문이라고합니다.

1. 체지방률: 여자 몸은 원래 체지방을 좀 더 저장하려는 경향이 강해서, 복근이 보일 만큼 체지방 낮추는 게 남자보다 훨씬 힘듬

2. 호르몬: 근육 만드는 데 중요한 테스토스테론 호르몬이 남자가 훨씬 많고 여자는 근육량 자체가 적어서 복근 발달시키는 것도 더 불리한 조건

쉽게 말해, 몸의 세팅 자체가 좀 다르다는 이야기.

Answer 3

여성이 지방비율이 높으니 훨씬힘들죠 호르몬에서도 자유롭지못하구요ㅜㅜ

일단 지방을걷어내는작업을해야 근육이 보이니까용ㅜㅜ

Answer 4

맞습니다. 여성이 복근을 선명히 만드는 건 남성보다 생리학적으로 더 어렵습니다. 여성은 체지방률이 자연적으로 높고 (약20-25%), 호르몬(특히 에스트로겐)영향으로 지방이 복부, 엉덩이, 허벅지에 쉽게 저장됩니다. 반면 남성은 평규ㅗㄴ 체지방률이 넞고 테스토스테론이 근육 발달을 촉진합니다.