안녕하세요, 아침을 꼭 드셔야 하루를 시작할 수 있다는 말씀에 공감가는게, 저도 아침을 챙겨야 활력이 생기게 되던데, 이런 생활이 상당히 오래되었네요.
아침을 거르면 에너지가 부족해져서 누구나 예민해지기 십상이니까요. 바쁜 일상 속에서도 빵 한 조각과 과일, 커피로 하루를 여시는 모습이 부지런하십니다.
제가 먹는 식품도 간단하게 몇 가지가 있는데요,
1) 계란: 포만감을 오래 유지해주고 영양을 공급해주는 삶은달걀을 식단에 넣는 편입니다. 미리 삶아두면 아침에 껍질만 까서 바로 먹을 수 있어서 제격입니다. 아니면 가끔 구운란을 구매해서 먹기도 합니다. 삶을 필요없이 바로 섭취가 가능해서 너무나 편해요.
2) 단백질 쉐이크: 그리고 출근 준비로 시간이 부족할 때 간단하게 마시기만 해도 에너지를 채워주는 단백질 쉐이크를 먹을때도 있습니다.
3) 그릭요거트볼: 상큼하게 입맛을 돋구면서 장 건강까지 챙길 수 있는 요거트+블루베리+견과류+알룰로스 조합도 괜찮다고 생각합니다.
무가당 요거트에 항산화 물질이 풍성한 블루베리와 고소한 견과류를 넣고, 칼로리 걱정 없는 알룰로스로 달콤함을 더하면 맛과 건강을 완벽하게 잡을 수 있기 때문입니다.
가끔은 이렇게 단백질이 풍성한 식단으로 든든하게 배를 채워보시면 점심때까지 민감함 없이 기분 좋은 하루를 보낼 수 있게됩니다. 오늘도 건강한 하루 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^