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수용성 비타민을 많이 섭취하는걸로 아는데 수용성이니 많이 섭취해도 전혀 몸에 문제가 되지 않는건가요?

성별

남성

나이대

40

수용성 비타민을 많이 섭취하는걸로 아는데 수용성이니 많이 섭취해도 전혀 몸에 문제가 되지 않는건가요?

보통 소변으로 다 배출된다고 하는거 같은데 섭취량을 늘려도 인체에는 무해한게 맞나요?

3개의 답변이 있어요!

  • 이민석 약사

    이민석 약사

    성실약국

    ∙

    안녕하세요. 이민석 약사입니다.

    수용성 비타민이라고하더라도 소변으로 배출되는 양에 한계가 있습니다.

    비타민B6같은 경우 신경독성이 있습니다.

  • 박진우 약사

    박진우 약사

    하나약국

    ∙

    안녕하세요. 박진우 약사입니다.

    수용성 비타민을 많이 먹어도 되는지 문의를 주셨는데요

    수용성 비타민은 배출이 되므로 괜찮다고 생각하실 수도 있지만

    결석과 같은 여러가지 부차적인 문제가 발생 할 수도 있습니다

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    수용성 비타민은 어느정도 고함량을 복용해도 소변 등을 통해서 체외로 빠져나가기 때문에 특별한 부작용은 없는 편이지만, 그렇다 하더라도 상당히 높은 함량을 장기적으로 챙겨드신다면 부작용이 나타날 가능성이 있습니다

    예를 들어 피리독신(비타민B6)의 경우에도 매일 500mg 이상을 꾸준히 섭취한다면 신경독성이 유발될 수 있으며,

    비타민C도 고함량을 매일 드시면 위장장애가 유발될 수 있습니다

    적절한 용량으로 드시는 것이 좋습니다