같은 음식을 먹어도 사람마다 땀을 많이 흘리는 이유는 무엇인가요?

Question

사람마다 땀의 양이 다른 이유는 유전, 체질, 운동량, 기온, 스트레스 등 다양한 요인이 영향을 주기 때문입니다. 땀을 많이 흘린다고 꼭 건강에 이상이 있는 것은 아니지만, 갑자기 평소보다 심하게 나거나 일상생활이 불편할 정도라면 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

Answer 1

같은 음식을 먹어도 사람마다 땀 흘리는 양의 차이가 있는 것은 땀샘의 분포와 교감신경 반응, 체온 조절 능력, 유전적 차이 등이 사람마다 다르기 때문인데요,

특히 매운 음식이나 뜨거운 음식을 먹으면 음식의 온도와 캡사이신 같은 자극 성분이 체온이 올라간 것처럼 뇌에 신호를 보내면서 땀이 날 수 있는데, 이 때 땀의 양은 개인의 교감신경 반응과 땀샘의 활성도에 따라 차이가 납니다. 운동을 꾸준히 하는 사람은 체온 조절 능력이 발달해 운동할 때 더 빨리 땀이 나거나 많이 나는 경우도 있습니다.

또 같은 음식을 먹어도 실내 온도와 습도, 식사 속도, 카페인이나 술 섭취, 스트레스와 긴장 상태에 따라서도 땀의 양이 달라질 수 있는데요, 더운 환경에서는 몸이 열을 식히기 위해 땀을 더 많이 내고, 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되면서 손바닥이나 얼굴 등에 땀이 날 수 있습니다.

즉, 땀을 흘리는 차이는 개인마다 체온을 조절하는 방식이 달라서 생기는 자연스러운 차이인 경우가 많지만, 말씀하신 것처럼 평소보다 땀이 많아졌거나 식사와 관계없이 밤에도 땀이 많이 나는 경우에는 갑상선 기능이나 혈당, 호르몬 변화 등 다른 원인이 있을 수 있으므로 확인해보시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

이미 답변을 잘 정리해서 주셨네요! 같은 음식을 먹더라도 사람마다 땀을 흘리는 양이 다른 이유가 주로 개인의 자율신경계 반응, 땀샘의 개수와 분포 ,그리고 신진대사량의 차이가 함께 작용하기 때문이랍니다. 뜨겁거나 매운 음식을 드실 때 머리나 얼굴에서 땀이 나는 현상을 미각성 발한으로 부릅니다.

캡사이신처럼 매운맛을 내는 성분이 입안의 온도 수용체를 자극하면 뇌는 이를 실제 열로 인식해서 체온을 낮추기 위해서 땀 배출 명령을 내리게 됩니다. 이때 사람마다 교감신경이 반응하는 민감도가 달라서 동일한 자극에도 땀샘이 열리는 정도에 큰 차이가 발생합니다.

그리고 유전적으로 타고난 땀샘이 유독 많거나 평소 신진대사가 활발한 체질을 가진 사람은 음식을 소화하는 과정에서 에너지를 더욱 많이 소모하고 열을 발생을 시키므로 땀을 더 쉽게 흘리게 된답니다. 피로나 스트레스로 인해서 자율신경계의 균형도 무너져서 신경이 과민해진 경우에도 땀 분비가 비정상적으로 늘어날 수 있겠습니다.

식사 중의 땀 분비는 인체의 체온을 방어하는 자연스러운 조절 기제이지만, 개인마다 신경계의 민감성, 신체 대사율, 체질적, 유전적인 특징이 모두 다르기 때문에 동일한 음식 앞에서도 땀의 양은 다르게 나타나게 됩니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^