팔굽혀펴기만 해도 전신운동이 될까요 상체 만 되는거아니죠?

Question

팔굽혀펴기 해도 전신운동이 될까요 상체 만 되는거아니죠? 하체도 별도로해야하나요? 하체그렇게 두껍게는 안해도 그냥 튼튼하기만해도되서

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.팔굽혀펴기를 하였을 때 전신 운동이 되긴 합니다. 하지만 상체 위주의 운동이 더욱더 많이 되구요. 스커트를 같이 병행해서 해 주는 것이 더 좋을 것 같습니다.

Answer 2

팔굽혀펴기를 할 때 가장 아프고 힘이 들어가는 부위가 운동이 됩니다.

이것은 '주동근(주로 운동이 되는 근육 부위)'의 개념으로 어떤 부위의 운동을 할 때 가장 발달되는 부위를 말하는 것입니다.

따라서 하체와는 거의 관련이 없습니다.

전신운동의 경우 유산소운동으로 걷기, 달리기, 수영 등이 전신운동이라고 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. moyathis입니다.

팔굽혀펴기 운동은 상체위주의 운동이면서 코어근육 운동입니다.

하지만 팔굽혀펴기만으로 전신운동을 하고 싶다면 마이크타이슨의 팔굽혀펴기를 찾아보시고 따라해 보세요.

하체운동까지 병행해서 할수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.팔굽혀펴기를 하는 것 만으로는 운동이 좀 많이 부족 할 수 있다고 생각 되네요. 물론 상체 근육은 많이 발달 될 수 있으나 하체 근육이 발달 하기 위해서는 하체 운동도 같이 해 주시는 것이 좋다고 보여 지네요.

Answer 5

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.팔굽혀펴기는 상체운동입니다.전신운동이 되지않습니다. 팔하고 가슴을 키워주는 운동이구요.어느정도 하면 크게 발달되지는않습니다.

Answer 6

안녕하세요

팔굽혀 펴기는 아무래도 하체운동은 거의 안된다고 보시면됩니다

상반신 운동이라고 보시면 좋을듯 하고요 하체에 운동량을 주고 싶다면 따로 하시는게 좋아요

Answer 7

팔굽혀 펴기는 복근과 허리 근육이 사용되기 때문에 전신근육이 사용된다고 말할 수 있습니다.

하체 근육도 일부 사용 되긴 하지만 큰 영향은 없으며, 하체근육 발달을 위해서는 별도의 운동을 하는게 낫겠습니다.