고민이 있는데 들어줄 사람 구합니다.

Question

제가 운동을 하다가 발목 부상을 당했는데

복숭아뼈 바깥쪽이 아픕니다 걸을 때도 통증이 있는데 병원을 가도 인대가 파열되었다고 하는데 그건 아닌거 같고 삐었는지 놀라서 아픈건지 잘 모르겠습니다

운동은 계속 해야하는데 재활하고 언제부터 다시 운동하는게 좋을까요..?

Answer 1

안녕하세요 오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별입니다.
겉보기엔 가벼워 보여도 인대 손상은 통증이 오래갑니다.
통증이 있는 상태에서 운동을 계속하면 회복이 늦어집니다.
최소 통증이 사라질 때까지는 휴식과 재활이 우선입니다.
가벼운 스트레칭과 근력 회복부터 시작하세요. 정상 보행이 가능해진 뒤 운동 재개가 안전합니다.