건강관리
다이어트 식품으로 오트밀은 어떠한지 영양성분이 궁금합니다.
최근에 오트밀을 선물로 받았습니다. 오트밀이라고 말이 들어보았지만 사실 처음 접하는데 다이어트를 하고 있는 지금 어트밀에 영양성분은 무엇이며 다이어트에 도움이 될지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
오트밀은 높은 식이섬유 함량을 가지고 있으며 단백질, 철, 마그네슘, 인, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 안정적으로 공급하는 좋은 식품입니다. 낮은 지방 함량과 식이섬유는 다이어트에 적합하며 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오트밀은 베타카로틴이 풍부하며 식이섬유가 풍부하여 변비예방 등에 도움을 줍니다
안녕하세요.
오트밀의 주요 영양소인 식이섬유는 포만감을 주는데 도움이 됩니다. 또한, 오트밀에 함유된 베타글루칸은 혈당 조절에 도움이 되어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
오트밀은 다이어트 식단으로 적합합니다. 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 식사량을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고 장 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.