의료상담
매일정직한시추
머리카락 굵어지는 방법 알려주세요~!!
성별
여성
나이대
30대
부모님한테 물려받은 자체가 가늘고 힘없는 모발인데
한 모낭에 한 개밖에 없어서 숱도 적어요
모낭에 머리카락이 더 자랄 수 있는 방법이나
머리카락을 튼튼하고 굵게 자라게 하는 방법 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
안타깝게도 모낭의 기본 구조는 이미 태어날 때 결정되기 때문에 타고난 모낭의 개수나 하나의 모낭에서 나오는 머리카락의 개수(유전적 개수)를 현대 의학으로 새로 만들어내거나 늘리는 것은 불가능하지만 기존의 머리카락을 훨씬 굵고 힘 있게 만들어서 전체 숱이 많아 보이게 유도하는 방법은 있습니다.
머리카락이 가늘다는 건 모근으로 가는 영양 공급이 부족하다는 신호로 모낭 주변의 미세혈관의 자극을 위해 매일 5분 끝이 둥근 빗으로 정수리 방향으로 아래에서 위로 역방향 빗질을 해주면 두피 혈액순환에 도움이 됩니다.
또한 손가락 지문 부위로 두피를 가볍게 누르며 돌려주는 마사지를 매일 밤 해주면 모낭으로 가는 혈류량이 증가합니다.
일반의약품으로 약국에서 구입이 가능한 미녹시딜은 두피 미세혈관을 확장해 모낭에 영양을 밀어 넣어주는 역할을 하는데, 끊김 없이 최소 3~6개월 이상 꾸준히 발라야 모발이 두꺼워지는 효과를 봅니다.
유전적으로 약한 모발일수록 영양이 조금만 부족해도 금방 가늘어지므로 모발을 구성하는 핵심 성분을 밀도 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
판시딜, 볼두민 등 약국에서 파는 약용효모 제제는 모발 구성 성분인 케라틴과 아미노산, 비타민 B군이 배합되어 있어 가늘고 힘없는 모발을 굵게 만드는 데 효과가 있으며, 단백질 대사를 돕는 비오틴과 세포 분열을 돕는 아연을 챙겨주시면 새로 자라는 모발이 조금 더 탄탄하게 올라옵니다.
채택 보상으로 193베리 받았어요.
채택된 답변유전적으로 가는 모발은 근본적으로 바꾸기 어렵습니다. 모낭 크기와 모발 굵기는 유전자가 결정하고, 한 모낭에서 나는 모발 수도 유전적으로 정해져 있어서 이걸 늘리는 방법은 현재 의학적으로 없습니다. 이 부분은 솔직하게 말씀드리는 게 맞습니다.
다만 유전적 한계 안에서 모발을 최대한 굵고 건강하게 유지하는 건 가능합니다. 모발 굵기는 모낭의 영양 상태와 성장 주기에 영향을 받기 때문입니다. 철분, 아연, 비오틴 결핍이 모발을 가늘게 만드는 흔한 원인이라서, 30대 여성이라면 특히 철분 수치를 한번 확인해보실 만합니다. 혈청 페리틴이 낮으면 모발이 눈에 띄게 가늘어지고 잘 빠집니다.
두피 혈류를 늘리는 것도 실질적으로 도움이 됩니다. 미녹시딜(minoxidil) 성분의 두피 도포제가 현재까지 근거 수준이 가장 높은 방법이고, 여성용 저농도 제품이 따로 있습니다. 모발을 굵게 하고 성장기를 연장하는 기전인데, 꾸준히 써야 효과가 유지됩니다. 피부과에서 상담 후 시작하시는 게 맞습니다.
샴푸 후 두피를 완전히 말려주는 것, 열기구 사용을 줄이는 것, 너무 강한 세정력의 샴푸를 피하는 것도 모발 손상을 줄이는 데 기본적으로 중요합니다.
안녕하세요.
머리카락의 주성분인 단백질과 비오틴이 풍부한 검은콩이나 달걀 같은 음식을 매일 꾸준히 섭취해 보세요.
두피의 혈액순환을 돕기 위해 매일 손가락 끝으로 부드럽게 마사지하면 모근이 훨씬 더 튼튼해집니다.
샴푸 후에는 뜨거운 바람 대신 찬 바람으로 두피를 꼼꼼히 말려 열 자극을 줄여주는 습관이 무척 중요해요.
규칙적인 생활과 충분한 휴식은 모발 재생을 도와 머리카락이 건강하고 굵게 자라도록 돕는답니다.
감사합니다.