오메가3는 언제 복용하셔도 상관은 없습니다. 식후에 복용하는게 보통입니다. 용량은 epa dha 합으로 1.5g 이상 적응증에 따라서는 2g이상도 추천드리고요. 제품 선택에 있어서 산패도가 가장 중요합니다. 완제품 기준으로 산패도 검사결과가 있는 제품을 선정하시는게 포인트입니다.
오메가3는 혈중 중성지질 및 혈행 개선, 만성 염증 억제, 안구 건조 완화와 뇌세포 보호의 효능이 있습니다. 지용성이기 때문에 식사 직후에 복용하셔야 흡수율이 가장 좋습니다. 섭취용량은 EPA+DHA합이 최소 1000mg이상으로 2000mg까지는 일반적으로 추천드립니다.