아침조식으로 선식을 즐겨 먹는데 궁금한게 있어요!

Question

다이어트를 위해 회사에서 조식으로 주는 간편식중 선식을 우유와타서 즐겨 먹는 편입니다 사실 선식이 좋다는 말만 들엇지 실제 어떻게 영양학적으로 좋은지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

선식은 넣는 재료 의 따라서 다르긴 하지만 대부분 식이섬유 탄수화물과 단백질이 주로 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

선식은 곡물, 견과류, 씨앗 등을 가루로 만든 건강에 도움이 되는 식품으로, 다양한 영양소를 제공합니다.

단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 포함되어 있어 뼈 건강, 면역력 강화, 항산화, 혈관 건강, 다이어트에 도움이 됩니다.

어린이도 섭취 가능하나 찬 성질에 주의하고, 익혀 먹는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 섭취 시 단백질 함량에 주의하고, 과일 및 견과류와 함께 섭취하며, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.