건강관리
운동 쉬는날 치킨먹었는데 살많이찌나요?
유산소 2km+웨이트 30분 패턴을 2개월 반정도 하면서 8kg을 감량하고 근력도 좀 붙였는데
일주일에 두번은 휴식하려고 노력중입니다.
근데 그동안 탄단지 식단 지키려고 노력하다보니 오늘 운동쉬는날에다가 배도 너무고프고 안먹었던 치킨이 너무땡겨서 두달반만에 처음으로 닭강정을 한마리 시켜먹었는데요
칼로리가 많이 높을텐데 살많이 찌려나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
운동 쉬는 날에 치킨을 먹었다고 해서 크게 살이 찌지는 않을 것입니다. 8kg을 감량한 후에는 하루의 칼로리 섭취가 전체적인 다이어트에 큰 영향을 미치지 않지만, 치킨이 고칼로리 음식이므로, 다른 날의 식단을 조절하거나 운동 강도를 높여서 조절하는 것이 좋습니다. 오늘의 한 끼는 즐기면서, 다음날부터 다시 건강한 식단과 운동에 집중하세요.