요산수치 검사 전에 하면 안되는 것들이 뭐가 있을까요
안녕하세요 28세 청년입니다 다름이 아니라 제가 작년 8월달에 요산수치가 9.6 정도 나와서 이번에 재검사를 하려고 합니다. 작년 4월부터 시작해서 오늘까지 25kg 정도 감량을 했는데 9.6 저 수치가 관련이 있는지도 여쭤보고 싶네요. 아그리고 요단백은 정상수치인데 심각한건 아닌지 또 궁금합니다. 그리고 2월2일쯤에 다시 검사하려고하는데 그전에 하면 안되는것들이나 해야되는것들이 있는지 궁금해서 여쭤봅니다. 지피티한테도 물어봤는데 오늘부터 헬스랑 유산소를 쉬어야 검사걀과가 잘나온다고 하더라고요... 이것도 맞는건가요?? 선생님들 도와주십쇼
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
25kg 감량이라는 큰 성과를 거두신 것과, 그에따른 몸이 급격한 변화에 적응하느라 요산 수치가 일시적으로 요동쳤을 것으로 사료됩니다. 2월 2일 재검사에서 정확한 수치를 얻기 위한 몇 가지 팁을 제안 드리겠습니다.
25kg 감량은 9.6이라는 수치와 직접적인 연관이 있을 확률이 높습니다. 지방이 연소되는 과정에 발생하는 '케톤체'는 요산이 소변으로 나가는 길을 방해하게 됩니다. 게다가 세포가 분해되면서 저장된 퓨린은 혈액으로 쏟아져서 나와, 다이어트 중에는 요산 수치가 일시적으로 높게 측정이 됩니다.
요단백이 정상인 것은 신장이 요산의 공격을 잘 버텨내고 있다는 것으로 보셔도 됩니다. 고요산혈증이 무서운 이유가 신장 손상(신부전)을 일으키기 때문이며, 현재 단백뇨가 없다면 신장 필터 기능은 아직 건강한 것인 너무 심각하게 염려하지 않으셔도 됩니다.
검사 전 주의사항으로 격한 운동은 쉬셔야 합니다. 검사 2~3일 전부터는 헬스, 고강도 운동은 자제해주세요. 근육 피로시 발생하는 젖산이 요산 배출을 막아서 수치를 가짜로 높게 만들 수 있답니다. 검사 전에 8~12시간 이상 공복을 유지해주세요. 맥주와 막걸리는 퓨린 함량이 높으니 검사 3일 전부터는 금물입니다. 평소보다는 물을 충분히 드셔서 요산 배출을 도와주시는 것이 필요합니다.(검사 직전은 제외합니다)
참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^
체중 감량 중에는 지방 연소 과정에서 생성되는 케톤체가 요산 배출을 방해하거나 급격한 세포 파괴로 인해 수치가 일시적으로 상승할 수 있으므로, 검사 전에는 무리한 고강도 운동보다는 가벼운 산책 위주로 활동하며 근육의 미세 손상과 탈수를 방지하는 것이 정확한 결과 도출에 유리합니다.
영양학적으로는 퓨린이 많은 붉은 고기나 맥주, 액상과당 섭취를 엄격히 제한하고 신장의 배설 기능을 돕기 위해 충분한 수분을 섭취해야 하며, 다행히 요단백이 정상이라면 신장 여과 기능은 유지되고 있는 상태이니 너무 염려치 마시고 평소처럼 균형 잡힌 저퓨린 식단을 유지하며 검사를 분비하실 권장드립니다.