너무 요줌 스트레스가 많아요 어떻게 풀어요?

Question

전 학생인데 학원 스트레스가 너무 많아요 머리도 잘 빠져요 진짜 매일매일이 고통이고 힘들어요 한숨도계속나오네요 진짜 스트레스를 받았을땐 주변사람들이 장난을걸면 화가많이나서 심한말도해요 저도그러고싶지않는데 그런거때문에 인간관계도 망가져요 어떻계해야 돼죠?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 힘드신 것 같습니다.

가장 중요한 것은 나의 행복이라고 생각합니다.

그 행복할 수 있는 것을 찾아보면 어떨까요?

2가지 방법이 있을 것 같습니다.

하나는 내가 즐거울 수 있는 일을 찾아서 해보는 것입니다.

언제 행복하고, 즐겁게 시간을 보냈나요?

어떤 활동, 어떤 행동, 누구와 함께 했었나요?

그것을 다시 생각해 보면서 해보시길 추천 드립니다.

두번째는 스트레스가 되는 문제를 해결하는 것 입니다.

문제를 해결하기 위해서는 먼저 그 문제가 무엇인지를 명확하게 구분하는 것이 필요합니다.

스트레스라고 여기게 되는 이유 말이죠.

그리고 그 이유는 인정하고, 내가 통제할 수 있는 영역과 통제하지 못하는 영역으로 나누는거죠~

그리고 나서 통제할 수 있는 부분에서 최선을 다하는 것이 저는 최선이라고 생각합니다.

한번 2가지 방법을 적용해 보시는 것은 어떠실까요?

Answer 2

힘들겠네요.

저도 학원 스트레스 때문에 힘들어요.

그런데 조금 참고 열심히 공부를 해보아요.

그리고 친구들이 놀린다면 내가 스트레스가 많아서 힘들어 라고 예기하거나. , 가족들을 생각하면서 용기를 내어보세요.

스트레스 풀고 열심히 해 보아요. 화이팅!