점심식사후에 졸릴까봐서 커피 마시는거 괜찮을까요

Question

점심을 먹고 나면 항상 오후에 졸음이 올까봐서

커피를 즐기는데요

어떤 분들은 커피를 마시면 건강에 좋지 않다고 하는데

그렇게 나쁜것 일까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

식사 후 바로 커피를 마시는 건 여러모로 좋지 않다. 영양소 흡수도 방해받고 소화도 안 좋아질 수 있다. 하지만 완전히 피할 필요는 없다. 적절한 시간 간격을 두고, 하루 섭취량을 조절하면서 마시면 된다. 특히 철분이나 칼슘이 부족한 사람, 위장 질환이 있는 사람, 혈당 조절이 필요한 사람은 더욱 신중하게 접근해야 한다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피를 적당히 섭취하면 잠을 깨고 뇌의 각성을 도와주지만 과도하게 섭취하면 부작용이 우려될 수 있습니다

Answer 3

점심식사 후, 졸음을 피하기 위해 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮지만, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 수면 문제를 유발할 수 있으므로 적당히 마시는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태에 따라 다르게 반응할 수 있으니, 자신의 몸에 맞는 양을 찾는 것이 좋으며, 카페인 섭취량은 하루에 400mg 이하가 적정합니다.