약·영양제
아연을 목으려는대 궁금한점있어요..
성별
남성
나이대
18
기저질환
엊ㅅ음ㅇ
복용중인 약
엊ㄱ음
제가 청소년인데 아연이 키크는데 도움도 되고 태스트테론에 도움이 된다해서 먹으려거합니다저는18살입니다 아연영양제제품이 대부분50mg함령이 되어잇는데 그게 고함량이라고해서요 그래서 어느정도로 먹는게 가장 부장욕엊ㅅ이 좋을까요 알려주세여
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아연 50mg로 매일 먹는건 부담이기때문에 이틀에 한번 드시면됩니다.
아연만 먹는것보다 칼슘, 마그네슘, 비타민D도 같이 드셔야합니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
50mg의 아연 영양제는 쪼개서 복용하시거나 격일로 복용하시면 됩니다.
하루 30mg 이하로 드셔야 안전합니다.
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안녕하세요.
아연 복용량에 관한 질문을 주셨습니다. 식사를 잘하고 있다면 10mg 내외의 양만 영양제로 복용하셔도 되겠습니다. 과량 복용하실 필요가 없겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
18세 정도의 남성분이라면 아연으로는 1일 15~20mg 정도 섭취하시는 것을 추천드립니다
아연은 위장장애를 유발할 수 있으므로, 복용 시 울렁거림, 속쓰림 등의 위장장애가 나타난다면
그보다 함량이 적은 제품으로 구입해서 복용하시는 것을 추천드리며
식사 후 복용하시면 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다