의료상담
반짝이는반딧불
발바닥 지압은 어떤효과를 나타내는지 궁금합니다
성별
남성
나이대
30대
질문그대로 사람들이 맨발걷기로 황토길이나 둥근돌로 만들어 놓은곳을 걸어 발바닥지압을 하기도 하잖아요. 그래서 발바닥 지압은 어떤효과를 나타내는지 궁금합니다
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
지압을 하게 되면 발바닥의 수축과 이완이 반복하게 되어 혈액이 펌프질 히게 되고 이로 인해 혈액순환이 원할 해지고 발이나 다리의 부종 완화에 도움이 됩니다.
또한 발에 적절히 자극이 가해지면 스트레스가 줄고 부교감신경이 활성화되어 몸을 이완시켜 수면에 도움이 되게 됩니다.
발이 지면에 닿게 되면서 발 전체의 미세근육이 활성화되고 발의 아치에 적절한 자극이 가해지면서 발의 근육이 강화되고 고유수용성감각이 증가해 균형감각에 도움이 됩니다.
단 세균의 감염이나 발의 피로문제도 있기 때문에 완전 맨발 말고는 얇은 양말을 신는 것을 추천드리고 족저근막염이 있으면 이런 지압을 안하시는것이 좋습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
맨발로 걸으며 지압을 하게되면 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있지만 통증을 유발하는 강한 압박이나 장시간 사용 시에는 근피로가 쌓이거나 근육과 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 적절하게 하시는 것도 좋으며 발에 상처가 나지 않도록 해주시고 발에 상처가 있거나 당뇨, 족저근막염 등의 발의 질환이 있는 경우에는 조심하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
맨발로 황토길이나 둥근돌을 만들어 놓은 곳을 발바닥 지압하는 것은 여러가지 효과를 기대할 수 있습니다.
발에는 100개가 넘는 근육 및 인대 힘줄이 있으며 발바닥의 자극을 통해 근육이 활성화 되고 안정성이 향상되며 균형감각이 좋아질 수 있습니다. 뿐만 아니라 종아리 근육이 반복적으로 수축하고 하면서 정맥혈이 심장으로 돌아가는데 도움을 주어 혈액순환을 촉진할 수 있고 발바닥에는 감각신경이 풍부하여 긴장 완화 및 스트레스 감소 일시적인 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥을 지압하는 것은 혈액순환의 증가와 압박 부위 주변의 긴장 및 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있지만, 발을 자극힌다고 해서 전신 건강에 직접적으로 영향을 준다고 보기는 어렵습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발바닥 지압은 일시적으로 발의 피로를 줄이고 근육을 이완시키며, 걸으면서 균형감각과 감각 자극을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 발바닥의 특정 부위를 자극해 다른 장기의 기능이 좋아진다는 주장은 현재까지 과학적으로 충분히 입증되지 않았습니다. 황토길이나 둥근돌길은 무리하지 않는 범위에서 짧게 걷는 것이 좋으며, 통증이 심하면 중단해야 합니다. 당뇨병으로 발 감각이 떨어졌거나 족저근막염 등이 있는 경우에는 맨발 지압을 하기 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발바닥 지압은 발의 근육과 연부조직을 자극해 일시적으로 혈액순환을 돕고, 발의 피로감이나 긴장을 완화하는데 도움이 될수 있습니다. 황톳길이나 자갈길을 맨발로 걷는것은 발 근육을 사용하게 하고 균형감각을 기르는데에 일정 부분 도움이 될수 있씁니다. 다만 오히려 당뇨병으로 발 감각이 떨어져 있어가 발에 상처가 있는경우에는 맨발 걷기나 강한 지압이 상처와 감염 위험을 높일수 있어 주의가 필요합니다. 발바닥 지압은 피로해소와 휴식의 보조적인 방법으로 활용하는것은 좋지만 질병치료응 대신하는 방법으로 생각하지 않는것이 바람직합니다!