하루 생활 시작전 가장 먼저 드시는 음식은 무엇인가요?

Question

오늘은 한글날로서 느긋하게 일어났습니다

그리고 가장 먼저 하는게 침구 정리하고 환기시키고

바로 샤워하고 나왔습니다,

그리고 미지근한 물 한컵을 마시고

사과 반쪽을 먹었습니다.

아침밥은 조금 있다가 먹을 것이고요.

여러분은 하루 생활 시작전 가장 먼저 드시는 음식은 무엇인가요?

저는 물 한컵과 사과 반족입니다.

이 첫번째 물 한잔이 온몸의 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해준다고 하대요

Answer 1

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

저에게 하루를 시작하는 좋은 첫 음식을 꼽으라면 질문자님과 마찬가지로 미지근한 물 한 잔을 택하겠습니다. 밤새 자는 동안 호흡과 땀을 통해서 소실된 수분을 먼저 채워주며, 자는 사이 끈적해진 혈관 속 혈액순환이 원활해지고 잠들어 있던 위장과 오장육부가 부담 없이 깨어나서 신진대사가 활발해집니다.

여기에 함께 곁들이신 아침 사과 반쪽은 그야말로 금상첨화의 선택입니다. 빈속에 차가운 과일을 곧바로 드시면 위장에 자그이 될 수 있겠으나, 미지근한 물로 위벽을 따뜻하게 적신 뒤 섭취하는 사과는 풍성한 펙틴과 유기산 덕분에 장운동을 부드럽게 돕고 뇌에 맑은 에너지를 전달해 줍니다.

특히나 오늘처럼 여유로운 한글날 아침에 일어나서 침구를 말끔히 정돈하고, 창문을 열어서 맑은 공기를 환기한 뒤 상쾌하게 샤워까지 마치고 이런 건강한 습관을 실천하신 흐름은 몸과 마음을 정갈하게 정돈하는 완벽한 아침 의식입니다. 선선한 가을바람을 맞으면서 차분하게 여는 이런 시간은 하루 전체의 컨디션을 편안하게 유지를 해주는 원동력이 됩니다.

물과 사과로 속을 부드럽게 깨웠으니, 잠시 후 드실 본식사 역시 더욱 편안하고 든든하게 소화될 것입니다. 감사합니다 : )

Answer 2

저도 반가운 휴일이라 여유로운 아침을 보내고 있는데요, 저는 아침에 일어나 양치질을 하고 미지근한 물 한컵을 천천히 마신다음 삶은 계란 2개와 과일로 간단하게 섭취하는 편인데요, 물한잔은 밤사이 호흡과 땀으로 손실된 수분을 보충하는데 도움이 되고 사과에는 식이섬유와 칼륨등이 들어있어 장 건강과 혈압 관리에 도움이 됩니다.

사과 반쪽은 단백질과 에너지가 충분하지 않으므로 아침식사에는 단백질을 충분히 포함하셔서 건강한 아침 루틴 이어가시길 응원합니다.