건강관리
다이어트할 때 가장 효과 본 방법은 무엇인가요?
설연휴 끝나고 다이어트를 하기로 결심했는데요. 어떤 방법이 가장 효과적일까요? 운동, 식단 조절, 간헐적 단식 등 여러 방법이 있던데, 직접 해보고 성공했던 다이어트 방법이 궁금해요! 요요 없이 유지할 수 있는 팁이나 다이어트 식단 추천도 있으면 공유해 주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아마 명절이 지나고 다이어트 하시는 분들이 급증 할텐데요
여러가지 방법들이 있겠지만
무엇이든 식단이 가장 중요해요
식이섬유와 단백질의 섭취량을 늘여보세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 성향과 체질에 따라 다이어트 효과는 다를 수 있지만
기본적으로 12시간 단식, 균형잡힌 식사와 활동량 늘이기가 도움이 됩니다