알람을 맞춰도 일어나기가 힘든데 어떻게 습관으로 들일 수 있을까요?

6시에 일어나야 하는데 작년까지 7시 30분에 일어났던 지라 6시에 일어나기가 너무 힘듭니다. 더 자버려서 간당간당하게 일어난 경우도 많아요 어떻게 하면 습관을 잘 들여 일어날 수 있을까요?