밥먹고 바로 눕는 것은 왜 좋지 않나요?

Question

방금 저녁을 먹고 누워 있는데요. 너무 편안해요. 그런데 밥먹고 눕지 말라는 의사 선생님의 말씀이 있었는데 건강에 어떤 영향이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 

밥을 먹고 누우면 위에 부담이 생깁니다.

보통 식사 후, 2시간 가량은 서있거나 앉는 자세

등의 상체를 세워서 음식물이 소장으로 갈 수 있도록 해야합니다.

그렇지 않으면 위에 음식물이 남아있어 위에 무리가 갈 뿐만 아니라 위산의 과도 분비로 역류성 식도염에 걸릴 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

밥을 먹고 바로 눕는 것은 소화에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

눕게 되면 위산이 식도로 역류할 위험이 높아져 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있으며, 소화 과정이 느려져 복부 팽만감이나 불편함을 느낄 수도 있습니다. 일반적으로는 식사 후 2-3시간 정도는 앉거나 서 있는 것이 소화에 더 도움이 되며, 식사 후 가벼운 활동을 하는 것이 건강에 좋습니다.