땀을 많이 흘리면 어지러운데 무슨 음식을 먹어야 할까요?
요즘 조금만 움직여도 땀이 많이 쏟아집니다. 순간 어지럽기도 했는데 어떤 음식을 먹으면 땀이 덜나고 어지러움도 예방할 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 땀을 많이 흘리게 되면 몸에서 수분이 빠져나가게 되면 어지럼증을
유발할수 있습니다.
우선 수분섭취를 많이 하시고 단백질 섭취로 몸의 기운을 채우시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
강도 높은 운동을 하거나 더운 여름과 같은 날에, 땀과 어지러움을 예방하기 위해 몇 가지 식사 습관을 고려할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 전분류 식품(고구마, 밥, 국수 등)의 섭취, 적절한 소금 섭취, 식이섬유가 풍부한 식품의 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다. 균형있는 식단을 유지하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
