안녕하세요 ㆍ50대 남자입니다ㆍ다이어트를 위해

Question

안녕하세요 ㆍ50대 남성 입니다ㆍ평일에는 회사동료들과 숙소에서 3끼를 해결하고 있습니다ㆍ요즘 다이어트를 위해 두부,계란,치즈로 아침,저녁을 먹고 있는데 다이어트식단은 맞는지요 ? 또 건강 불균형이 되지 않을까 약간 걱정되서 문의 드립니다ᆞ 아시는분 답변 부탁 드립니다 ㆍ

Answer 1

안녕하세요.

질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 다이어트 식단에 두부, 계란, 치즈를 포함시키는 것은 일반적으로 좋은 선택으로 보여집니다. 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 포만감을 유지하면서도 영양을 공급해줍니다. 그러나 건강과 영양 균형을 위해서는 다양한 식재료를 포함하는 것이 중요한 것이 사실입니다. 상대벅으로 부족한 영양소를 채울 수 있는 채소와 과일, 곡류 등 다른 식품군도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

두부 계란 치즈는 단백질인데 탄수화물과 다른 영양소는 어디갔는지요?

탄수화물 비중을 늘려 보시는것이 좋을것 같습니다.