다이어트하는데 탄수화물 쌀밥 안먹얻느 되나요?
쌀밥을 거의 안먹습니다 다이어트 한다고
그런데 종합검진후 탄수화물 부족이라고 검진 결과가 나왔는데 건강에는 이상이 없나요?
살짝 겁이 나는데 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물은 우리몸에 에너지를 내는 필수적인 영양소이므로 적당량 섭취하셔야합니다.
혈당치가 걱정되신다면 쌀밥대신 잡곡밥, 호밀빵 등의 비정제 탄수화물을 섭취하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 해서 탄수화물 섭취를 안하시면 안됩니다.
어느정도 하셔야 합니다. 탄수화물 부족이라면 드셔야 하고
현미밥이나 고구마 잡곡밥 등을 드시는것이 좋습니다.
