건강관리
원푸드 다이어트는 괜찮을까요?
원푸드 다이어트를 하고 있는데 건강에 문제가 없을까요? 고기 위주의 단백질을 주로 먹고 있습니다. 한 달 정도 할 예정인데 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
원푸드 다이어트는 단기간 체중 감량 효과를 볼 수 있지만, 영양 불균형, 근육 손실, 기초대사량 감소, 피로감 및 집중력 저하, 폭식 가능성, 그리고 요요 현상과 같은 단점이 있습니다.
또한 고기 위주의 단백질 섭취는 포화 지방과 섬유질, 비타민, 미네랄 등의 영양소 부족 문제를 야기할 수 있습니다. 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 스트레스 관리가 필요합니다.
원푸드 다이어트보다는 식단 조절, 건강한 간식 섭취, 물을 많이 마시는 것과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
한가지 음식만 섭취하면 영양불균형 등 부작용위험이있기때문에 권장드리지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
원푸드 다이어트는 일시적으로는 괜찮지만
나중에 오래 지속하기에는 영양 불균형이 있어서 좋지 않을수 있습니다.
한달 정도는 괜찮아 보입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고기 다이어트의 부작용으로는 단백질 위주의 식단으로 인한 영양불균형 및 간에 부담을 줄 수 있으니 장기간 으로 진행하는것은 주의 할 필요가 있습니다.