건강관리
고기와 야채중에 어떤걸 많이먹는게 좋을까요?
보통 고기와 야채를 먹을때 어떤걸 더 많이드시나요??
고깃집을가면 고기를 많이먹으라고하는데 야채도 챙겨먹어야 하지않나요?
헛배부르게 야채먹지말라고들하는데 건강에는 안좋은거아닌가요?
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1개의 답변이 있어요!
고기와 야채는 각각 단백질과 철분, 비타민과 식이섬유를 제공하며, 일반적으로 1:1 또는 1:2 정도의 비율로 섭취하는 것이 균형 잡힌 식단으로 볼 수 있습니다. 고기 섭취 시에는 야채를 충분히 섭취하여 기름기를 중화하고 소화를 돕는 것이 중요하지만, 너무 많은 야채는 오히려 소화 불량과 헛배부름을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 조절하는 것이 좋으며, 다양한 식품군을 포함한 식사를 통하여 영양 균형을 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다 .