미세먼지에 삼겹살이 좋다는 속설이 있는데요. 그 보다 더 좋은것이 물을 마시는 수분섭취라는데 사실인가요?

Question

요즘 봄철이 되어 황사와 미세먼지가 오는데요. 어제나 그젖게 내린비가 황사비인지 차가 지저분하더라구요. 황사나 미세먼지에 삼겹살이 좋다는 속설이 있는데 더 좋은것이 물이라는데 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요.

삼겹살을 먹으면 삽겹살에서 나오는 기름으로 인해서 미세먼지가 씻겨 내려간다는 속설이 있으나 근거는 없습니다.

오히려 삼겹살을 구우면서 미세먼지가 나와 기관지를 안 좋게 할 수는 있습니다.

물은 미세먼지와 황사로 인한 건조한 기관지를 개선하는데 도움이 됩니다. 그 외에, 오메가-3는 기관지의 미세먼지와 황사로 인한 염증 제어에 도움이 되며 비타민C와 E는 항산화에 도움이 됩니다.

실제로 이렇게 미세먼지가 많은 날에는 마스크를 꼭 착용하여 입과 코를 통해 들어올 수 있는 미세먼지와 황사를 원천 다차단하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 2

미세먼지와 황사로 인하여 건강 문제를 고려할 때, 수분 섭취는 매우 중요합니다. 물은 체내의 독소를 배출하고, 호흡기 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 삼겹살과 같은 기름진 음식은 일시적으로 기분을 좋게 할 수 있으나, 과도한 지방 섭취는 오히려 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서, 미세먼지에 노출된 날에는 수분을 충분히 섭취하고, 신선한 과일과 채소를 통하여 비타민과 항산화 물질을 보충하는 것이 더욱 효과적입니다. 특히 비타민C가 풍부한 식품은 면역력을 높이고, 호흡기 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 결론적으로, 미세먼지와 황사에 대응하기 위해서는 물을 충분히 마시는 것이 삼겹살보다 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.