천천히 걷는 산보형식의 걸음은 정말로 운동해 효과는 없는 것일까요 빨리 걷기만 효과가 있다고 하는 거 같은데요 정말 그런 것일까요
천천히 걷는 산보형식의 걸음은 정말로 운동해 효과는 없는 것일까요 빨리 걷기만 효과가 있다고 하는 거 같은데요 정말 그런 것일까요,
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
산보형식의 걸음이 운동이 전혀 되지 않는다고는 볼 수없구요. 다만 건강한신체를 가진 젊은 사람은 아무래도 운동효과를 느끼기에는 운동강도가 낮아 그런 것 같고요. 등산을 해보시는게 어떨까 싶습니다.
천천히 걷는 선보형식의 걸음이 정말로 운동 효과가 없는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 일반적으로 운동의 효과는 강도와 지속 시간에 따라 다르게 나타납니다. 빠른 걷기가 유산소 운동으로서 심장과 폐 기능을 향상시키고 칼로리 소모를 증가시킨다는 점에서 긍정적인 효과를 나타냅니다. 그러나 천천히 걷는 것도 무시할 수 없는 운동 효과를 가지고 있습니다.
천천히 걷는 산보 형식의 걸음은 관절에 부담을 덜 주며 유연성과 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이와 같은 저강도 운동은 특히 나이가 많은 사람에게 도움이 되는 것입니다. 물론 젊은 사람은 더 빠르게 달려서 근육을 자극하고 심장을 움직이게 하는 것이 당연하게 더 효과를 줍니다. 이를 잘 파악을 하고 있길 바랍니다. 도움이 되길 바랍니다.
