정자세로 자는 게 불편한데, 옆으로 누워 자는 게 척추에 많이 안 졸은가요?.

똑바로 천장을 보고 자려고 노력해도 허리가 불편해서 결국 옆으로 새우잠을 자게 됩니다. 옆으로 누워 자는 습관이 척추나 골반 비대칭에 많이 안 좋은지 궁금합니다. 만약 옆으로 잘 때 척추에 무리가 안 가게 하는 팁(베개 위치 등)이 있다면 알려주세요.