건강관리
아이들에게 가장 늦게 먹여야할 음식은 어떤건가요?
아이들도 점점 먹는것을 여러 방면으로 늘려가는것이 맞을텐데요.
그래도 아이들이 아직 성숙하지 않았기 때문에 가장 늦게 먹어야할 음식으로는 어떤것이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 최대한 나중에 먹여야할 음식으로는 대체적으로 기름지고 매콤하거나 소화가 오래걸리거나 어려운 음식입니다. 예를 들어서 생견과류나 딱딱한 생채소, 껍질째 먹는 과일, 꿀, 소금과 설탕이 많이 함유된 초가공식품, 디저트, 햄버거, 피자 등이 있습니다. 아이들의 소화 능력과 체질, 알러지를 파악해보시고 단계적으로 음식을 적용시켜 보시길 바랍니다. 감사합니다^^
안녕하세요.
아이를 키우는 입장에서
초가공식품의 섭취를 늦추는 것이 좋습니다.
그 이유는
일반 식사(밥 등)를 안하기 때문입니다.
초가공식품이라고 하면,
과자, 사탕 등이 일반적이며
그 외에 아이스크림, 쥬스 등도 속합니다.
이들의 한쪽에 영양소가 치우쳐져 있거나 특정 성분이 다량 함유되어 있어서 섭취하는데 제한이 있습니다.
그리고, 어린이들이 커가는데 충분한 영양소 보충이라는 관점에서는 좋지 않습니다.
그래서 균형을 위해서는 이러한 식품의 섭취를 최대한 늦추는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
성장기인 아이들은 카페인이 다량으로 함유되어있는 식품의 경우
성인 이후에 섭취하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
견과류, 생꿀, 날달걀, 조개류는 알레르기, 식중독 위험이 있어요
만 3세 이후 천천히 시도해야 된답니다.