건강관리
깨끗한후루티99
감기 에대해서 궁금한게있어요 많이 봐주세요
안녕 하세요 감기에대해서 궁금해서 질문했습니다 꼭감기약 먹고 나아야되나요 감기약없이 빨리 났는법 있나요 생강차라든지 부모님은 감기걸리면 감기악먹으라고 해서 좀 그랬어요 땀내고 자고 그렇게 하면 안났나요 감기빨리났는 음식 있으면 알려주세요 약말고 감사합니다 너무길어서 죄송해요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박아현 임상영양사입니다.
감기는 대부분 바이러스 감염으로 발생하며, 우리 몸의 면역계가 바이러스를 인식하고 제거하는 과정을 거치면서 자연스럽게 회복됩니다. 일반적으로 7~10일 정도면 호전되며, 기침이나 콧물은 2주가량 지속되기도 합니다.
따라서 증상이 가볍다면 반드시 감기약을 먹어야 하는 것은 아니며, 감기약은 바이러스를 직접 없애기보다 발열, 콧물, 통증 등의 증상을 완화하는 역할을 합니다. 생강차나 꿀을 넣은 따뜻한 물은 목의 불편함과 기침을 완화하는 데 도움이 되니 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 감기에 걸렸을 때는 충분히 자고, 물이나 따뜻한 국물로 수분을 보충하며 죽, 과일, 달걀 등 소화하기 편한 음식을 골고루 드세요. 다만 호흡곤란이 있거나 열이 4일 이상 지속되는 경우, 10일이 지나도 호전되지 않는 경우에는 진료를 받는 것을 추천드립니다. 감사합니다 :-)
안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았어요.
감기는 대부분 바이러스성 질환이기 때문에 원인 바이러스를 바로 없애는 특효 치료제는 아직은 없으며, 몸의 면역 체계가 작동하면서 보통 1-2주 안에 자연스럽게 회복이 됩니다. 따라서 감기약을 필수로 드셔야만 낫는 것은 아니랍니다. 병원이나 약국에서 처방하는 감기약은 질환 자체를 박멸하기보다는 열, 콧물, 기침, 통증같은 불편한 증상을 줄여서 몸이 지치지 않고 쉴 수 있도록 돕는 역할을 하게 됩니다.
일상생활이 힘들 정도로 고열이나 통증이 심하실 경우 약의 도움을 받는 것이 회복 에너지를 아끼는데 유리하지만, 증상이 가볍고 견딜 만하다면 약 없이도 충분한 휴식과 영양 섭취를 통해서 애겨낼 수 있겠습니다.
감기약 없이 빠르게 회복하시려면 체온 유지, 수분 섭취, 그리고 절대적인 휴식이 정말로 중요하겠습니다. 보통 두꺼운 이불을 덮고 억지로 땀을 푹 배면 감기가 떨어진다고 생각하기 쉬우나, 과하게 땀을 흘리면 오히려 탈수가 오고 땀이 식으면서 체온이 빠르게 떨어져서 면역력이 약해질 수 있겠습니다.
몸을 따뜻하게 하시되 땀에 젖은 옷은 바로 갈아입고, 미온수를 수시로 마셔서 목의 점막을 촉촉하게 유지해 주는 편이 효과적입니다.
음식으로는 말씀하신 생강차가 우수한 선택입니다!
1 ) 생강차 : 생강의 진저롤 성분은 염증을 가라앉히고 혈액순환을 도와서 오한을 완화하는데 좋습니다.
2 ) 꿀, 유자차, 레몬차, 모과차, 배도라지차 : 여기에 목 점막을 진정시키고 항균 작용을 하는 꿀, 비타민C가 풍성해서 면역 반응을 돕는 유자차, 레몬차, 모과차, 배를 달여 마시는 것도(배숙이나 배도라지차) 기침과 가래를 줄이는데 좋겠습니다.
그리고 아연과 단백질이 풍성한 따뜻한 닭죽이나 뭇국같은 소화가 잘 되는 유동식을 챙겨 드시면 기력을 회복하는데 좋겠습니다 !
무리한 활동을 멈추고 따뜻한 차와 함께 푹 주무시는 것이 빠른 회복에 도움이 되겠습니다. 감사합니다 : )
감기에 걸렸다고 해서 반드시 감기약을 먹어야 하는 것은 아닌데요, 저도 감기약을 먹으면 속이 울렁거리거나 졸음이 쏟아져 일상에서 불편함을 겪는 경우가 있었고, 일반적인 감기는 바이러스 감염으로 발생하기 때문에 충분히 쉬고 수분과 영양을 보충하면 자연스럽게 회복됩니다. 감기약은 바이러스는 직접 없애기 보다는 콧물, 기침, 발열, 몸살 같은 증상을 완화하는 목적으로 활용되는데요, 그래서 증상이 가볍다면 약 없이 관리할 수 있고, 만약 증상이 심해서 일상생활이 어렵다면 증상에 맞는 약을 복용하는 것도 좋습니다.
생강차는 따뜻하게 마시면 목의 불편함을 덜고 수분을 보충하는데 도움이 되고, 죽이나 계란, 두부, 과일처럼 먹기 편한 음식으로 영양을 챙기면서 충분히 자고 푹 쉬는 것이 좋습니다. 무리하게 땀을 뺄 경우 탈수나 체온 상승을 유발할 수 있어 오한이 생기지 않을 정도의 적당히 두꺼운 이불을 덥고 편안하게 푹 쉬는 정도로 관리하는 것이 좋습니다.
즉, 감기약은 필수가 아니고 생강차나 따뜻한 음식은 증상 완화에 도움이 될 수 있고 충분한 수면과 수분 섭취로 관리하면서 건강하게 회복하시길 응원합니ㅏㄷ.