잠이 안올때는 어떻게 하는게 좋을까요?

잠이 안올때는 어떻게 하는게 좋을까요?

일찍 자면 새벽에 깨고

늦게 자도 어차피 7시쯤 깨고 상당히 힘드네요 ㅎㅎㅎ

해답을 주시면 좋을거 같아요