계란을 하루에 3개이상 먹으면 안되는 이유가 있나요?

Question

최근에 헬스를 하는데 단백질이 필요해서 알아보던중

계란이 먹기도쉽고 좋은단백질이라고 하더라구요.

그런데 누가 3개이상은 먹으면 안된다고해서.. 이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

계란은 일반적으로 하루에 한두개 섭취가 권장되지만 이는 개인의 활동량과 대사량에 따라 다를 수 있으므로

단백질 보충으로 3개 달걀을 섭취하여도 무방할것으로 보입니다

Answer 2

계란을 많이 먹으면 안되는 이유 중에 하나가 바로 콜레스테롤 때문입니다

노른자에는 엄청난 양의 콜레스테롤이 있습니다

하지만 사람마다 달라서 너무 과하게만 섭취하지 않는다면 괜찮다고 봅니다

Answer 3

계란은 영양가가 풍부하지만, 과도한 섭취는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있고, 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며 과도한 단백질 섭취로 인한 소화 문제도 발생할 수 있습니다. 그러므로 하루에 3개 이상의 계란을 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.