약·영양제
하루에 비타민c를 2알씩먹으면 더욱 효과가 좋을까요?
성별
남성
나이대
30대
하루에 비타민c를 2알씩먹으면 더욱 효과가 좋을까요?
저는 현재 리포좀 비타민을 섭취하고 있는데요.
아침 저녁으로 한알씩 총 2알 먹어주면 효과가 더욱 좋다던데 정말인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
애초에 비타민 C가 흡수도 빠르지만 배설도 빨라서요. 하루 종일 같은 용량이어도 여러 번 나눠 드시는 게 한번만 드시는 것보다 효과가 좋습니다. 보통은 하루에 두 번 정도는 드시긴 합니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 일반적으로 1일 1000~2000mg 정도 섭취하시는 것을 추천드립니다
말씀하신 리포좀 비타민C 제품의 함량이나 용법은 정확히 알 수 없으나, 1일 2알 복용하더라도 위의 용량을 초과하지 않는다면 충분히 복용하실 수 있을 것으로 보입니다
비타민C는 수용성이기 때문에 권장량을 좀 넘어서 드시더라도 문제되지는 않는 편입니다
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