식사 후 바로 양치하는 것과 30분 정도 기다리는 것 중 어느쪽이 좋을까요?

Question

평소 식사를 마치면 바로 양치하는 습관이 있는데요. 산성이 강한 음식을 먹은 직후에는 치하 표면이 약해져 바로 양치하는 것이 좋지 않다는 이야기를 들었습니다. 일반적인 식사 후에도 30분 정도 기다리는 것이 좋은지, 음식 종류에 따라 달라지는지 궁금합니다.

Answer 1

결론부터 말씀드리면 음식 종류에 따라 다르게 하시면 됩니다. 일반적인 한식처럼 산성이 강하지 않은 식사라면 바로 양치하셔도 괜찮고, 오히려 음식물이 오래 남아 있지 않아서 충치 예방에 좋다는 의견이 많아요.

다만 탄산음료, 과일 주스, 레몬이나 귤 같은 신 과일, 식초가 들어간 음식, 와인처럼 산성이 강한 걸 먹은 직후에는 치아 표면의 법랑질이 잠시 약해진 상태라, 바로 세게 닦으면 조금씩 마모될 수 있다고 알려져 있어요. 이럴 땐 물로 입을 먼저 헹구고 30분 정도 지난 뒤 양치하시는 게 좋습니다.

바로 양치하실 때도 너무 세게 문지르지 말고 부드러운 칫솔로 살살 닦아 주시고, 불소가 들어간 치약을 쓰시면 치아 보호에 도움이 돼요. 기다리는 동안 입이 찝찝하면 물이나 무가당 껌으로 침 분비를 늘려 주는 것도 방법입니다.

Answer 2

산성음식 먹을때는 물로 양치하고. 이닦으시면 됩니다.

예전에 333운동이라고 있었는데

하루3번 식후3분안에 3분 양치 인데

일반적은 식사라면 3분안에 하시는게 권장입니다.

Answer 3

식후에 바로 양치하지 않는 것이 일반적으로 추천됩니다만 특히 끈적이는 단음식을 먹었을대에는 바로 양치하는것이 좋다고 알고 있습니다. 그 외에는 식사 마치고 30분 후가 가장 좋습니다^^

Answer 4

탄산이나 뜨거운 음식 등은 치아를 무르게 하니 조금 이따가 양치하는 것이 좋습니다. 그외 음식은 일반적으로 식후 하셔도 무방합니다

Answer 5

안녕ㅇ하세요~ 반가워요!

내ㅊ추럴한꿀벌입니다 제 생각은 이렇습니다

일반 식사는 30분 후가 좋아요.

산성 음식은 치아를 부식시켜요.

물이나 가글로 헹구는 것도 좋죠.

상황에 맞게 닦으시면 됩니다~

제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다

좋은하루되세요.

Answer 6

식사 후 30분 정도 기다렸다가 양치하는 것이 치아에 더 좋아요. 음식을 먹으면 입안이 산성으로 바뀌어 치아 표면이 일시적으로 약해지는데, 바로 칫솔질을 하면 연해진 법랑질이 쉽게 상할 수 있어요. 기다리는 동안 침이 산을 중화해 주니 시간을 두고 닦는 것이 안전해요. 

Answer 7

일반적인 식사 후에는 바로 양치해도 괜찮지만 탄산음료나 과일주스처럼 산성 음식, 음료를 섭취했다면 치아 법랑질이 약해질 수 있어 30-60분 정도 기다리는 것이 좋습니다. 기다리는 동안 물로 입을 헹구고, 양치할 떄는 부드러운 칫솔로 꼼꼼하게 닦아주세요