루테인을 사려고하는데 뭐가 좋을까요?

Question

루테인을 사려고하는데 뭐가 좋을까요?

컴퓨터를 많이 자주보고 있어요~

눈시림이나 건조함은 없긴하나 모니터를 계속 보니깐 보호차원으로 영양제추천바랍니다

Answer 1

안녕하세요,

장시간 디지털 기기 노출시 권장되는 성분이 루테인과 지아잔틴 복합제입니다. 루테인은 황반 주변부의 밀도를 유지하면서 지아잔틴은 중심부 밀도를 관리해서 블루라이트로 인한 망막의 산화 스트레스를 효과적으로 차단을 해줍니다. 체내 혈중 농도와 유사한 5:1 비율로 배합된 제품이 흡수율과 황반기능 유지 면에서 우수하다고 알려져 있습니다.

눈시림은 없으시나 보호가 목적이시면 루테인만 들어간 제품보다 아스타잔틴(헤마토코쿠스 추출물)이 있는 제품을 권장드립니다. 루테인이 시력의 중심인 황반을 보호하는 방패로 보면, 아스타잔틴은 모니터를 장시간 응시해서 경직된 모양체 근육의 수축 이완을 도와서 눈의 피로도를 실질적으로 개선을 해주는 역할을 한답니다. 여기에 어두운 곳에서 시각 적응을 도와주는 비타민A와 유해산소로부터 세포를 보호해주는 비타민E, 아연, 구리가 적절하게 배합이 된 멀티 포뮬러 제품을 선택해주시는 것이 시너지 효과를 낼 수 있겠습니다.

제품 선택시에는 원료의 신뢰도가 검증이 된 FloraGLO나 Lutemax 2020같이 세계적인 원료사의 인증 마크를 꼭 확인해주시어, 식약처의 건강기능식품의 인증을 받은 제품인지 꼭 체크해주시길 바랄게요.

영양제는 꾸준한 섭취가 중요해서 하루 한 알로 권장량인 10~20mg을 충족하는 제품을 고르시는 것이 효율적입니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

컴퓨터를 자주 보지만 아직 눈시림이나 건조함이 심한 편이 아니라면, 루테인은 예방 차원에서 드시는 것이 좋은데요,

제품은 루테인만 들어있는 것보다 루테인과 지아잔틴이 함께 들어 있는 제품이 좋습니다. 두 성분은 황반 부위에 존재하는 카로티노이드라서 같이 들어있는 제품이 많은데 함량은 보통 루테인 10~20mg, 지아잔틴 2mg 전후면 무난하고, 오일이 들어간 연질캡슐 형태가 흡수가 편합니다. 만약 눈이 뻑뻑하거나 피로감이 있다면 루테인에 아스타잔틴이나 오메가3가 같이 들어있는 제품도 도움이 됩니다. 영양제는 단기간이 아니라 장기간 꾸준히 드시는 것이 좋으며, 평소 눈 관리에 좋은 생활 습관도 병행하는 것이 좋습니다. 눈 건강을 응원합니다.