눈건강에 좋은 영양제 뭐가있나요?
눈 건강에 루테인이 좋다고하던데요
루테인과 함께 복용하면 좋은 영양제가 또 있을까요?
요즘 야근도 하고 컴퓨터 보는 시간이 많다보니 눈건강을 챙기게 되네요. 실제로 어떤 영양제들이 많이 팔리는지도 궁금합니다.
12개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 노화로 인해 황반의 밀도가 낮아지는 것때문에 오는 황반변성같은 질환을 예방할 목적으로 드시면 좋고 다른 비타민류들도 잘 챙겨 드셔야 눈건강에 좋습니다.
오메가3는 말초혈관을 혈액순환을 좋게하여 눈쪽 미세혈관들의 혈액순환도 좋게해줍니다. 그러면 건조감이나 충혈등의 피로감도 개선되시는 효과가 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인제품에 지아잔틴과 아스타잔틴성분이 들어 있는 제품이 있습니다.
눈건조감에는 오몌가3가 효과가 있으므로 루테인에 같이 들어 있는 제품을 드셔도 되고 따로 되어있는것과 같이 드셔 주시면 좋습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 망막의 황반주변부 변성을 예방하는데 도움이되는 성분으로 추가적으로 황반 중심부 변성을 예방하는 지아잔틴과 눈의 산화 및 노화를 예방하는 항산화성분인 아스타잔틴이 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
장시간 모니터사용으로 건조감이 있는 경우는 눈물막의 기름층을 형성하는 오메가3가 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인의 경우 눈쪽에 작용하는 항산화제로서 황반변성을 예방하는 목적으로 복용합니다.
추가적으로 복용하는 약의 경우
지아잔틴, 아스타잔틴 같은 항산화제와 비타민ACE 등 항산화 미네랄이 좋습니다.
이는 섞여있는 루테인제형이 있기 때문에 이를 드시면 되구요.
오메가3나 사유제제를 드셔서 눈의 건조함을 개선시킬 수 있습니다.
또한 인공눈물을 자주 넣어주시는 것도 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강보조식품은 말그대로 건강을 유지하는데 도움을 주는 약들입니다. 따라서 여러 약을 드셔도 큰 상관은 없습니다. 이런 건강기능식품들은 꾸준히 드시는게 좋고 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 알티지오메가3, 빌베리 추출물 정도 권유드립니다.
-눈은 혈관이 많은 장기이고 혈액순환이 필수적입니다. 오메가3는 혈액순환 개선에 도움을 주기 때문에 눈의 안구 건조증 증상 완화에 도움줍니다.
-빌베리는 항산화제로 눈에 노출되는 여러 산화물질 중화에 도움됩니다. 두 영양제 꾸준히 드시면 눈이 침침하거나 건조한 증상 완화에 도움됩니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 대표적인 눈 영양제로 황반의 변성을 막아주는데 도움을 주는 성분입니다.
그렇기 때문에 루테인과 지아잔틴은 눈을 더 좋아지게 하는 느낌보다 더 나빠지지 않게 도와주는 성분입니다.
눈이 더 나빠지지 않도록 일찍 복용하시는게 눈건강에 도움이 됩니다.
추가적으로 안구건조증에 도움이 될만한 영양제로는 오메가3가 있습니다.
또한 헤마토코쿠스 등이 눈의 피로도 개선에 도움을 주어 안구건조에 도움이 될 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 좋은 영양성분은 여러가지가 있습니다.
기본적으로 눈의 노화로 인한 황반변성을 막아주는 루테인,
야맹증을 예방할수있는 비타민A, 베타카로틴
눈의 피로를 풀어줄 수 있는 헤마토코쿠스추출물
눈의 건조증에 사용하는 오메가3, 사유
눈의 노화를 방지하는 빌베리추출물
그외에도 다양한 성분들이 있는데요,
침침할때는 루테인도 도움이 될수있고, 비타민A나 베타카로틴도 도움이 될수 있습니다.
빌베리추출물도 도움이 되겠네요
눈건강에 도움이 되는 성분은 다양합니다.
여러 성분으로 구성되있는 제품들이 많기때문에,
근처 약국에 방문하셔서 약사님과 상담받으시고 추천받아보시는것이 어떨까 싶습니다
도움이 되셨나요?:)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 황반주변부를 구성하는 시각색소입니다.
블루라이트를 흡수하여 눈의 피로도를 줄여주기도 합니다.
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눈이 많이 피로하다면 고함량 비타민B군도 좋습니다.
안구건조증이 있다면 오메가3나 사유성분도 좋구요.
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증상에 따라 먹는 영양제의 종류가 달라집니다.
약국에 방문하시어 상담해보시길 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
눈 건강에 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
흔히 많이 드시는 루테인의 경우 황반변성에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
이외에도 야맹증에 효과가 있는 비타민A 제제 등을 권해볼 수 있습니다.
하지만 영양제 보다도 평소 눈을 관리하시는 습관이 더 중요하답니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 건강에 관련된 영양제는 루테인 지아잔틴이 유명하고 오메가3도 도움이 될 수 있습니다.
보통 루테인과 지아잔틴은 따로따로 챙겨드실게 아니고 복합되어서 한 제품에 들어가있는 경우가 많구요 이 2가지 성분들은 황반변성을 예방해줄 수 있습니다.
오메가3의 경우 안구건조증에 도움이 될 수도 있어 특히 컴퓨터를 오래하신다면 눈을 잘 깜빡이지 않으실텐데 그런경우 안구건조증이 올수도 있고 복용하시면 도움은 될 수 있습니다.
제품에따라 루테인 지아잔틴 오메가3 3가지성분 모두를 한가지 제품에 넣은 것도 있으니 필요하신 성분따라 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 황반에서 항산화효과로 시각을 보호하는 역할을 합니다.
루테인은 20mg 정도까지는 섭취해도 안전하다고 알려져있습니다.
식약처에서 인정하는 루테인의 최대함량은 24mg입니다.
루테인은 보통 지아잔틴과 함께 들어있는 제품이 나오는데요. 지아잔틴과 루테인은 서로 이성질체 관계입니다.
우리인체내에서는 루테인:지아잔틴 비율이 5:1 정도이기 때문에 비율이 5:1인 제품을 찾아보시면 되겠습니다.
루테인 20mg에 지아잔틴 4mg 제품이 최대함량이 되겠습니다.
루테인 제품을 고를때는 아스타잔틴도 같이 함유된 제품을 고르시면 좋습니다.
아스타잔틴은 루테인처럼 눈에서 항산화작용을 하여 눈을 보호하고 눈의피로도와 건조함을 개선시키는 효과도 있습니다.
루테인은 산패될수 있으므로 포장은 빛을 차단하고 하나씩 까먹기 좋은 PTP포장이 좋습니다.
위에서 언급한 것 이외에도
눈의 기능을 도와줄수 있는 비타민A, 항산화작용을 하는 비타민E, 부족하면 눈이 건조해지는 비타민D
눈건조증에 도움이 되는 오메가3, 안구의 세포사멸을 막아주는 안토시아닌 성분을 함유한 빌베리 등등
다양한 성분이 추가되어있는 제품을 적절히 골라드시면 되겠습니다.
