간단한 식사대용으로 좋은거 있나요?
안녕하세요.
요즘 바쁜 일정으로 인해 식사를 제때 챙기기 힘든데요. 그래서 간단하고 빠르게 먹을수 있고 포만감도 어느정도 있는 식사대용 있을까요?

바쁜 일정 속에서 간단하게 식사를 대체할 수 있는 방법으로는 단백질이 풍부한 그릭 요거트, 견과류와 함께 섭취할 수 있는 수무디, 또는 통곡물과 채소를 포함한 샐러드가 좋으며, 이러한 식사대용은 포만감을 주고 영양소를 공급하여 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
포만감을 주면서 식사대용이 가능한 식품으로는 그릭요거트, 무가당 두유, 프로틴 파우더, 삶은 계란 정도를 추천드립니다
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
저는 우삽겹 숙주찜 추천드립니다
15분정도로면 만들어서 먹을수 있는 식사법으로
다이어트 식으로도 좋고 맛도 있는 건강식입니다
그외에 더짧은 조리시간을 원하시면 바나나,계란, 연두부를 추천드립니다. 한음식만 드시기 보다는 골고루 조금씩 섞어서 같이 드시길 권장드립니다
안녕하세요.
간단하게 할 수 있는 몇가기 제안 드립니다.
바나나, 삶은 감자 및 고구마, 삶은 계란(편의점 구매 가능), 견과류 등이 있습니다.
추가로, 편의점에서 닭가슴살도 간단하게 먹을 수 있으며 포만감도 가질 수 있습니다.
식물성 단백질인 두부와 두유도 쉽게 접할 수 있는 식단 중에 하나입니다.
그 외에도 사과(껍질째) 섭취하는 것도 식이섬유가 많아서 쉽게 포만감을 가질 수 있는 식품 중에 하나입니다.
위의 모두 간단하게 조리하거나 편의점에서 쉽게 구할 수 있습니다.
바쁜 일상 속에서 제 이야기가 도움되셨으면 합니다.
감사합니다.