등산시 무릎을 보호하는 법좀 알려주세요?

Question

등산을 하고 싶은데 무릎이 아플까봐 자꾸 망설여 지는데 좋은 등산법이나 무릎보호 장구 있으면 소개해 주시면 감사하겠습니다

제 주변 산은 바위가 많아 올라갈땐 괜찮은데 내려올때가 힘이드네요

스틱 한개로 그럭저럭 의지 하고 있는데 자주 못가요

무릎만 괜찮다면 일주일에 한번정도 가고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 고독한기러기127입니다.

솔직히 등산 시에 무릎이 많이 부담이 가신다면 등산을 자제하시는 게 좋습니다

만약 등산을 해야 한다면 무릎보호대를 착용하거나 무릎 근처에 테이핑을 통해 무릎을 보호 하셔야 됩니다

그리고 등산 스틱을 이용해 힘을 분배해서 하산하시면 무릎에 부담이 덜 갑니다

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산을 할 때는 하산할 때 무릎에 부담이 더 많이 가게 되는데요. 무릎보호대를 착용하거나 등산 스틱을 챙겨가시는 것이 무릎 부담 완화에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 무릎보호대가 중요합니다 또한 스틱을 적절하게 사용하면서 등산을 하면 무릎에도 물안가는 방법으로 등산을 즐기실수 있어요

Answer 4

안녕하세요. Olivia luve입니다.

등산하실 때 무릎을 보호하기 위해서는 무릎 보호대를 착용하시고 등산하면 좋습니다. 그리고 무릎 주변에 테이핑을 해서 등산하시면 무릎에 부담을 많이 덜어줍니다.

Answer 5

안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 무릎이 많이 안좋으시다면 무릎보호대 약국에 가서 사셔서 한번사용해보셔요 괜찮으실겁니다

Answer 6

안녕하세요. 유소유소유입니다.

등산시 무릎이 아프다면 가급적이면 산을 오르지 않고 평지를 걷는게 좋습니다.

그래도 하셔야 한다면 무릎보호대를 하시고 등산스틱도 2개 챙기셔야 합니다.

또한 급경사가 없는 다소 완만한 산행코스를 선택하시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

등산은 무릎에 무리가 많이가는 운동입니다. 그래서 등산갈때 무릎보호대를 착용하고 등산하면 좋습니다. 무릎에 하중이 실리는것을 조금이라도 덜어주어 무릎보호에 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 잘생긴노린재88입니다.

등산시 무릎을 보호하기 위해서 무릎보호대를 착용하시거나 압박밴드를 착용하시는것을 추천합니다