살찌울려고 노력하는데 매끼니 챙겨먹기가 너무 힘드네요 인스턴트는 최대한 안먹을려고 하는데 아침에 시간이 없어서 챙겨먹기가 힘듭니다
칼로리 높고 건강한 식단좀 추천 부탁드립니다 !
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아침은 국과함께 생선 나물 현미밥등 한식으로 드세요
빵 콘푸로스트 이런거는 건강에 안 좋아요