부종이 심한 사람 어떻게 다이어트 해야 하나요?

Question

보통 정도의 체형인데 부종이 심해서 마름으로 절대 안가네요..

원래는 하체 부종만 심했는데 출산한 이후로는 몸 전체가 붓는 것 같아요

아침에 홀쭉하던 배가 밥 한끼 먹으면 배가 나온다는 느낌보다 전체가 붓는 느낌이 들어요

최근에는 가스까지 차는 것 같더라고요 아침에 일어나면 배가 땡기는 느낌이 날 정도로 불편해요

이렇게 부종이 심한 사람은 다이어트를 어떻게 해야 하나요?

밥을 안먹으면 요즘 손이 떨리고 현기증이 나서 굶는 건 또 못해요 ㅠㅠ

붓는 게 심해서 센시아 복용 중이구요!

저에게 맞는 다이어트약이 있을까요? 주사나 종아리 시술 같은 것도 고민 중입니다!

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

출산 후 체질이 바뀌면서 전신 부종과 소화 불량(가스)이 겹쳐서 답답하고 속상하시겠습니다. 현재 상태에서 완전히 굶으시거나 양약 다이어트약을 드시면 손 떨림과 현기증은 더 심해지고, 스트레스 호르몬으로 몸이 수분을 더 붙잡아 부종이 악화될 수 있겠습니다. 밥을 드신 뒤 배가 붓고 가스가 차는 것은 위장 기능이 떨어져서 복부 압력이 올라갔기 때문인데, 이런 압력이 혈액과 림프 순환을 막는 원인일 수 있습니다.

현재는 굶는 다이어트는 꼭 피해주시고 종아리 시술같은 것은 최후의 보루로 두셔서, 순환과 소화 복구를 우선으로 해주셨으면 좋겠습니다. 식사를 거르지 마시고 소화가 잘 되는 따뜻한 음식을 위주로 드시되, 정제 탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당), 술, 야식, 가공식품 대신 현미, 보리, 귀리, 고구마, 단호박, 고기, 계란, 생선, 두부, 견과류, 올리브유, 아보카도로 혈당을 안정시켜서 손 떨림을 예방해 주시길 바랍니다. 나트륨은 하루 1,800~2,00mg정도로 제안해보시길 바라며, 물은 하루 체중 x 30ml 이내로 챙겨주시길 바랍니다.

센시아는 순환에 도움이 되니 꾸준히 드시되, 가스가 차고 배가 당기는 증상은 병원에서 위장 기능과 산후 순환 상태를 먼저 점검받아 보시는 것을 권장드립니다. 소화와 순환만 잡혀도 붓기가 빠지면서 숨은 라인이 자연스럽게 드러날 것입니다.

건강한 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다.