다이어트 식단으로 소고기 엉덩이살을 먹으면 살이 안찌나요?

Question

다이어트 식단으로 소고기 엉덩이살을 먹으면 살이 안찌나요?다이어트 할때 사람들이 소고기 엉덩이살을 먹으라고 하던데  엉덩이 살을 많이 먹으면 살이 안찌나요?

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 소고기 엉덩이살은 다이어트 식단에 적합하며, 낮은 지방 함량과 높은 단백질 함량을 가지고 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 100g의 소고기 엉덩이살은 170kcal의 칼로리, 6.7g의 지방, 23.4g의 단백질을 포함하고 있으며, 닭가슴살과 유사한 수준의 단백질을 제공합니다. 이로써 소고기 엉덩이살을 섭취하면 적은 칼로리로 풍부한 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있습니다.그러나 다이어트 식품이라 할지라도 과다 섭취는 살이 찌게 될 수 있으므로 하루에 100g~150g 정도의 소고기 엉덩이살을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 영양소 불균형을 예방하기 위해 채소, 과일, 통곡물 등 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.