건강관리
항상어르신께서는 아침은꼭챙겨먹고 저녁은소식하라고하던데 그게 우리몸에 좋아서 그런가요?
항상 어르신께서 아침은 꼭챙겨먹고 저녁은 소식하라고 말씀하시던데 이 습관이 우리몸에 좋아서 그런건가요?
아시는 전문가님 답변 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침은 꼭 챙겨 먹고 저녁은 소식하는 습관은 우리 몸에 좋습니다. 아침은 밤새 비워진 위장을 채우고, 하루를 시작하는 에너지를 공급하는 중요한 식사입니다. 아침을 거르면 혈당이 낮아지고, 집중력과 주의력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 아침을 거르면 과식을 유발할 수 있습니다.
저녁은 하루 동안 활동한 후, 몸이 휴식을 취하는 시간으로 저녁을 너무 많이 먹으면 소화불량, 비만 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 저녁에 먹은 음식은 밤새 체내에 축적되어, 지방으로 전환될 수 있습니다.
따라서, 건강을 위해 아침은 꼭 챙겨 먹고, 저녁은 소식하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.
아침을 챙겨 먹는 것이 좋은 이유
혈당 조절에 도움, 에너지 공급, 집중력 향상, 과식 예방 등
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침은 하루를 시작 하기 때문에 몸에 신진대사를 활발하게 하고
머리 회전도 좋게 해서 하루가 가볍게 시작을 할수 있기 때문 입니다.
저녁은 활동성이 떨어지기 때문에 소식을 하는것이 훨씬 좋습니다.