건강관리
항상어르신께서는 아침은꼭챙겨먹고 저녁은소식하라고하던데 그게 우리몸에 좋아서 그런가요?
항상 어르신께서 아침은 꼭챙겨먹고 저녁은 소식하라고 말씀하시던데 이 습관이 우리몸에 좋아서 그런건가요?
아시는 전문가님 답변 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침은 꼭 챙겨 먹고 저녁은 소식하는 습관은 우리 몸에 좋습니다. 아침은 밤새 비워진 위장을 채우고, 하루를 시작하는 에너지를 공급하는 중요한 식사입니다. 아침을 거르면 혈당이 낮아지고, 집중력과 주의력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 아침을 거르면 과식을 유발할 수 있습니다.
저녁은 하루 동안 활동한 후, 몸이 휴식을 취하는 시간으로 저녁을 너무 많이 먹으면 소화불량, 비만 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 저녁에 먹은 음식은 밤새 체내에 축적되어, 지방으로 전환될 수 있습니다.
따라서, 건강을 위해 아침은 꼭 챙겨 먹고, 저녁은 소식하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.
아침을 챙겨 먹는 것이 좋은 이유
혈당 조절에 도움, 에너지 공급, 집중력 향상, 과식 예방 등
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에는 대체적으로 활동량이 많으며 저녁에믄 적기때문에 그렇습니다. 모든 사람에게 맞지않더라도 대체적으로 맞습니자
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침은 하루를 시작 하기 때문에 몸에 신진대사를 활발하게 하고
머리 회전도 좋게 해서 하루가 가볍게 시작을 할수 있기 때문 입니다.
저녁은 활동성이 떨어지기 때문에 소식을 하는것이 훨씬 좋습니다.