눈뜨자 마자 하면 좋은 스트레칭 있을까요?

Question

눈뜨자마자 침대에서 가볍게 하면 좋은 스트레칭 있을까요? 어떤게 좋을까요. 굳어있던 몸을 꺠워주는 스트레칭 방법 알고 싶습니다!!

Answer 1

눈을 뜨자마자 침대에서 가볍게 할 수 있는 스트레칭으로는 우선 기지개를 쭉 켜는 것이 좋겠습니다.

그다음 침대 끝 면에 머리를 내놓고 목을 풀어줍니다.

저는 보통 이정도만 하고 일어나서 다른 운동을 간단하게 해주고 있습니다.

Answer 2

눈 뜨자마자 기지개 쭉~~~

그리고 목운동부터 어깨 손목 허리 다리 순으로 풀어 줍니다. 스트레칭 관련 유튜브 보면서 따라해도 됩니다. 전 교정스트레칭 위주로 하고 있습니다

Answer 3

눈뜨자 마자 하면 좋은 스트레칭 있을까요?

눈뜨자마자는 너무과도한 스트레칭은 좋지않구요

적당한 기지개펴기나 목을 돌리는걸 추천드려요