건강관리
다이어트 중 물과 허브티중 더 도움이 되는것은?
다이어트시 물을 많이 마시라고 하는데 다이어트 중 그냥 생수와 캐모마일이나 페퍼민트같은 이런 허브티 중 더 도움이 되는건 어떤걸까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
카페인이 다량으로 함유되지않은 허브티는 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 생수대신 마시는것은 지양하시길 바랍니다
다이어트 중에는 생수와 허브티 모두 유익하지만, 허브티는 수분 섭취 외에도 다양한 건강상 효능을 기대할 수 있으며, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일은 소화를 돕고 스트레스를 완화하는데 도움을 주며, 페퍼민트는 식욕 억제 효과가 있어 간식 욕구를 줄이는데 유용합니다. 허브티에는 카페인이 없는 경우가 많아 수분 보충에 적합하며, 칼로리가 없기 때문에 다이어트에 부담을 주지 않습니다 . 따라서, 생수와 허브티를 적절하게 조합하여 마시는 것이 가장 효과적일 수 있으며, 개인의 취향에 따라 선택하면 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
수분 섭취를 위해서는 물을 충분히 마셔주고 하루에 1~2잔 정도 마셔주는 게 허브차를 마시면서 효과적으로 다이어트를 하는 방법입니다.