건강관리
설사에 도움이 되는 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 평소에는 그렇지 않지만 가끔 설사를 할때가 있어요. 어떤 음식을 평소에 먹어준다면 설사를 하지 않는데 도움이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
설사 예방에 도움이 되는 음식으로는 수분 흡수를 돕고 장을 진정시키는 바나나, 소화가 쉬운 흰쌀죽, 전해질을 보충하는 코코넛 워터, 장내 유익균을 늘리는 요구르트, 그리고 섬유질이 적어 장을 자극하지 않는 삶은 감자 등이 있습니다. 평소에 이러한 음식을 적절하게 섭취하면 장 건강을 유지하고 설사를 줄이는데 영양적으로 기여할 수 있습니다.
안녕하세요.
설사를 가끔 하시는 경우에 왜 그런지 아는 것이 우선적으로 중요합니다.
자신의 신체와 먹는 것을 잘 살펴서 어떤 음식을 또는 어떤 상태일때 설사를 하는지 꼭 보셔야하겠습니다.
설사를 한다면,
요거트, 김치, 치즈 등 발효식품이 좋습니다.
이러한 식품은 몸의 장과 장내 미생물의 증식에 도움이 됩니다.
그래서 장을 튼튼하게 하는 역할을 합니다.
바나나, 감자, 고구마 등도 설사에 도움이 됩니다.
제가 드리는 팁이 도움이 되셨으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
설사 예방에 좋은 식품으로. 식이섬유가 풍부한 사과. 배. 당근.그외에도 통곡물. 검정콩. 렌틸콩 .오트밀. 요구르트. 김치. 된장 등이 도움이 됩니다.