약·영양제
억수로노는표범
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30대 중반 영양제 추천 해주세요!!
성별
여성
나이대
30대
비타민c랑 오메가3는 꾸준히 먹고 있는데 꾸준히 더 먹어야 할 영양제 추천해주세요 요새는 체력이 20대에 비해 2배씩 깎이는거 같애요..ㅋㅋ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
체력이 딸린다면 비타민b군, 비타민D, 코큐텐을 추천드립니다.
특히코큐텐은 피로회복에도 도움이 되고 심장 건강에도 도움이 됩니다.
약국에서도 가성비 좋게 구매가능한 약국전용 건강기능식품들이 있습니다. 동아에서 나온 한달분 9천원치 건강기능식품들이 있으니, 이런걸로 복용해보셔도 좋을 것 같습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김상우 약사입니다.
30대 중반 여성의 급격한 체력 저하에는 에너지 대사를 활성화하는 활성형 비타민 B군과 신경 안정을 돕는 마그네슘을 추가해 보시는 것이 좋습니다. 여기에 한국인에게 부족하기 쉬운 비타민 D를 병행하면 면역력 강화와 전반적인 신체 활력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 현재 복용 중인 영양제들과 함께 식사 직후 꾸준히 섭취하시어 신체 회복력을 높여보시기 바랍니다. 감사합니다.