안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
오늘따라 유독 배가 고프신 날이 있습니다! 저녁에 과자, 라면까지 드셨는데도 허기가 지신다면 그건 진짜 배고픔이 아닌 가짜 배고픔일 수 있어요. 과자나 라면같은 정제탄수화물과 자극적인 나트륨은 혈당을 롤러코스터처럼 급상승시켰다가 뚝 떨어뜨리기 때문입니다.
여기서 몸은 에너지가 부족하다고 착각해서 음식을 더 달라고 조르게 됩니다. 스트레스나 수면 부족도 식욕 호르몬을 날뛰게 만드는 원인이기도 합니다. 여기서 더 드시면 내일 아침 후회와 속 더부룩함만 남을 뿐입니다. 현재 가장 좋은 해결책은 미지근한 물을 한두 잔 천천히 마시는 것입니다.
갈증을 배고픔으로 오해한 걸 수도 있으니까요. 물을 드신 뒤 바로 양치를 하시거나, 가벼운 스트레칭으로 신경을 딴 데로 돌려보시길 바랍니다.
오늘은 몸이 보내는 달콤한 거짓말에 속지 마시고, 따뜻하게 속을 달래신 뒤 일찍 주무시는 것을 추천드립니다 !